1月の献立です。

2017.12.29

☆1月の献立でーす★
1/4(木) 1/5(金) 1/6(土)
昼食 刺身盛り合わせ 鰆の美味揚げ 七草粥
筑前煮 きんぴらごぼう 鱈の味噌漬け焼き
桜漬け マンゴー缶 蕪の酢の物
お雑煮風 味噌汁 伊達巻
赤飯 ご飯 味噌汁
おまけ おまけ
E 692kcal P 38.2g E 561kcal P 23.5g E 560kcal P 23.1g
F 14.7g N 3.8g F 18.6g N 2.0g F 6.9g N 3.0g
おやつ 甘酒 饅頭 苺大福
夕食弁当 鯛の塩焼き 擬製豆腐 メルルーサの甘酢あんかけ
肉じゃが さつまいものレモン煮 ほうれん草の霙和え
紅白膾 味噌マヨサラダ ポテトサラダ
E 521kcal P 26.0g E 538kcal P 21.0 E 467kcal P 19.3g
F 15.1g N 1.9g F 17.9g N 1.9g F 13.9g N 1.9g
1/8(月) 1/9(火) 1/10(水) 1/11(木) 1/12(金) 1/13(土)
昼食 すき焼き風 酢豚 天丼 カジキの味噌マヨ焼き ビーフカレー カレイの磯辺焼き
茄子の酢の物 春雨サラダ 冷奴 バンサンスウサラダ ズッキーニサラダ がんもと小松菜の煮物
りんご レインボウキウイ モロヘイヤのなめたけ和え なすのそぼろあんかけ ゆで卵 いちご
味噌汁 中華スープ 吸物 味噌汁 けんちん汁
ご飯 ご飯 ご飯 ご飯
おまけ おまけ おまけ おまけ おまけ おまけ
E 623kcal P 21.1g E 575kcal P 21.3g E 679kcal P 26.6g E 518kcal P 23.9g E 797kcal P 27.2g E 544kcal P 28.8g
F 27.5g N 2.2g F 20.3g 3.2g F 12.1g N 3.1g F 16.6g N 3.8g F 29.1g N 3.9g F 17.5g N 3.9g
おやつ パンナコッタ 甘酒 クッキー 白玉入りお汁粉 抹茶蒸しパン プリン
夕食弁当 松風焼き 鰆の幽庵焼き ささみの梅肉ソース 棒棒鶏 鰯の蒲焼き 豚肉と白菜の重ね蒸し
ふろふき大根 南瓜の煮物 大豆とひじきの煮物 薩摩芋のシナモン風 ポテトサラダ ビーフン(さくらえび)
白菜の胡麻和え ほうれん草のじゃこ和え みかん入りサラダ ブロッコリーのサラダ ぜんまいの煮物 アスパラの胡麻和え
E 422kcal P 21.9g E 403kcal P 20.1g E 423kcal P 26.2g E 632kcal P 23.2g E 504kcal P 19.7g E 453kcal P 19.6g
F 9.1g N 2.4g F 8.7g N 1.9g F 6.7g N 2.7g F 25.7g N 1.6g F 19.3g N 2.3g F 15.6g N 2.1g
1/15(月) 1/16(火) 1/17(水) 1/18(木) 1/19(金) 1/20(土)
昼食 福袋の煮物 焼きそば 回鍋肉 太刀魚の香味焼き 他人煮 ハヤシライス
麻婆茄子 しゅうまい 小松菜の辛子和え 白和え ほうれん草の胡麻和え 大根サラダ
みかん 大根の酢の物 いちご オレンジ いちご 冷奴
味噌汁 中華スープ 味噌汁 味噌汁
ご飯 ご飯 ご飯 ご飯
おまけ おまけ おまけ おまけ おまけ おまけ
E 609kcal P 25.2g
E 686kcal P 31.5g
E 552kcal P 27.5g E 545kcal P 21.7g
E 546kcal P 20.1g
E 573kcal P 20.6g
F 21.9g N 2.1g F 18.8g N 2.9g F 22.0g N 2.2g F 18.5g N 2.4g F 18.6g N 2.5g F 20.0g N 3.5g
おやつ チョコパフェ 甘酒 スイートポテト チョコバナナ カステラ
夕食弁当 コロッケ 太刀魚の塩焼き カレイの葱味噌焼き 鶏肉の霙煮 スズキのオイスター炒め 鶏肉のマスタード焼き
わけぎのぬた 牛肉と干瓢の煮物 もやしのカレー炒め ほうれん草のじゃこ和え 南瓜の煮付け ひじきの煮物
三つ葉の胡麻酢和え ほうれん草とえのきのお浸し 胡瓜とわかめの酢の物 ポテトサラダ もやしの和え物 カリフラワーの胡麻和え
E 553kcal P 23.6g E 478kcal P 19.7g E 432kcal P 25.0g E 458kcal P 18.6g E 400kcal P 21.2g E 504kcal P 20.1g
F 16.9g N 1.7g F 20.7g N 2.2g
F 11.1g N 2.3g
F 16.0g N 2.1g F 5.8g N 2.7g F 18.7g N 2.6g
1/22(月) 1/23(火) 1/24(水) 1/25(木) 1/26(金) 1/27(土)
昼食 お好み焼き 麻婆豆腐 とろろそば 稲荷寿司 カレイの煮付け
じゃが芋サラダ 鰻玉煮 金目鯛の味噌漬け焼き ポテトサラダ
白菜の柚子胡椒和え キノコサラダ 里芋の煮付け りんご
中華スープ 吸物 味噌汁
ご飯 ご飯
おまけ おまけ おまけ おまけ
E 590kcal P 24.2g E 567kcal P 29.4g E 670kcal P 25.3g E 482kcal P 21.7g
F 23.9g N 3.1g F 13.3g 7.2g F 11.9g N 6.1g F 8.9g N 3.8g
おやつ せんべい盛り合わせ コーヒーゼリー お汁粉 バナナヨーグルトケーキ 南瓜プリン 饅頭
夕食弁当 豚と大根の煮物 鰆の生姜焼き 鯖の糀漬け焼き 天麩羅盛り合わせ 親子煮 豚の生姜焼き
厚焼き玉子 もやしのカレー炒め 肉じゃが 卯の花 小松菜とアサリのお浸し 青梗菜のおかか和え
ズッキーニのサラダ 五目煮豆 若竹煮 胡瓜の梅おかか和え きんぴらごぼう さつまいものシナモン
535kcal P 23.0g E 464kcal P 25.1g E 627kcal P 25.9g E 493kcal P 19.8g E 427kcal P 17.3g E 526kcal P 20.4g
F 24.4g N 1.7g F 13.5g N 2.3g F 25.0g N 2.2g F 17.6g N 3.4g F 12.5g N 1.6g F 14.8g N 1.8g
1/29(月) 1/30(火) 1/31(水)
昼食 海老ピラフ カジキの和風ソース 天ぷら盛り合わせ
ジャーマンポテト バンサンスウサラダ 高野豆腐の煮物
トマトサラダ 大学芋 みかん
コーンクリームスープ 味噌汁 吸物
ご飯 ご飯
おまけ おまけ おまけ
E 695kcal P 23.5g E 589kcal P 19.8g E 596kcal P 24.9g
F 21.5g N 4.2g F 15.0g N 2.2g F 16.8g N 3.1g
おやつ ぶどうゼリー 甘酒 チョコ蒸しパン
夕食弁当 鰯の生姜煮 ハンバーグ 酢豚
窮地とじゃこの酢の物 ポトフ キャベツの塩コンブ和え
竹輪と茄子のきんぴら いんげんの胡麻和え 厚焼き卵
E 429kcal P 19.5g E 537kcal P 23.3g E 519kcal P 24.4g
F 13.4g N 2.0g F 21.2g N 3.4g F 18.3g N 2.4g
E=エネルギー P=たんぱく質 F=脂質 S=食塩
※エネルギー量は、米飯100gで計算しております。おやつは、100kcal前後になります。
※夕食弁当・お惣菜等の消費期限は、当日の19:00までとなっておりますのでお早めにお召し上がりください。
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